Najvažnije lekcije ženske energije: Nježnost prema sebi i ranjivost

Toliko toga radimo, za sebe, za druge, a tako rijetko si dajemo priznanje. Ali kad pogriješimo? E, onda kreće paljba! Udaramo po sebi drvljem i kamenjem, umjesto da si baš u tom trenutku pružimo zagrljaj razumijevanja i kažemo: "Ok, draga moja kraljice. Ovo nije bilo najbolje. Ali to je u redu. Naučila si važnu lekciju. Sada znaš bolje za sljedeći put."

Iako postoji bezbroj puteva, tehnika i metoda kako se osjećati povezanije sa svojom ženskom energijom, moje vlastito putovanje je često bilo i je obilježeno trenucima samospoznaje - često kroz fizičku ili duševnu bol, stalno me vraća na dvije ključne, životno važne lekcije...

Prva je kako si dopustiti biti ranjiva bez paralizirajućeg straha da će nas netko zbog toga povrijediti. A druga, jednako važna, jest kako biti beskrajno blaga prema sebi, kako se voljeti i slati si podršku baš u onim izazovnim situacijama – onako kako bismo to bez zadrške učinile za svoju najbolju prijateljicu.

Gotovo svakodnevno, kroz svoj rad, svjedočim koliko smo mi žene naučene biti oštre prema sebi. I svaki put me nekako zaboli srce kad vidim tu silnu potrebu da budemo otporne na sve, da nikada ne pogriješimo, da uvijek moramo težiti nekoj "najboljoj verziji sebe". Taj strah od pokazivanja ranjivosti – jer "što će netko reći?", "ismijat će me", "proglasit će me slabićem" – zapravo nas sputava.

To guši onu nevjerojatnu snagu koju žena nosi u sebi – snagu iscjeljenja i rasta, koja, kada je slobodna, podiže ne samo nju, već i sve oko nje.

Mnoge od njih bile su odgajane na način da moraju biti neslomljive stijene, da se ne smiju "prepuštati" osjećajima, da moraju biti snažne pod svaku cijenu. Bile su, a neke su i dalje, nevjerojatno oštre prema sebi. To je obrazac koji se tiho, ali uporno prenosi s generacije na generaciju, često noseći sa sobom i teret potisnutih emocija i zdravstvenih problema.

Sve dok jedna duša u nizu ne odluči reći: "Dosta. Ja biram drugačije." I tako prekine taj lanac generacijske traume, odnosno duboko ukorijenjenog, štetnog obrasca.

I zato u ovom blogu želim podijeliti s tobom ono što sam naučila (i još uvijek učim!) o tome kako možemo biti ranjivije na siguran način i kako možemo njegovati više blagosti prema sebi, posebno u onim situacijama kada nam baš i ne ide ili kada, jednostavno, zeznemo stvar.

Prvo, hajdemo o ranjivosti.

Ta riječ koja nas nekako odmah asocira na slabost, zar ne? A zapravo je sušta suprotnost! Ranjivost je hrabrost da se pokažemo onakvima kakve jesmo, sa svim svojim nesigurnostima, strahovima, ali i snovima i nadama. To je ono kad si dopustiš reći "Ne znam", "Treba mi pomoć", "Danas mi je teško" ili "Bojim se".

Sjećam se kad sam prvi put svjesno odlučila biti ranjiva pred grupom žena na jednoj radionici. Pričala sam im o svom odrastanju i srce mi je lupalo kao ludo, mislila sam da će me osuditi, misliti kako nisam dovoljno dobra. Ali dogodilo se upravo suprotno! Otvorile su mi se, podijelile svoja slična iskustva i stvorila se takva predivna energija podrške, te razumijevanja.

Tada sam shvatila: ranjivost povezuje ljude, ne razdvaja.

Moji trikovi kako hendlam strah od ranjivosti i kritiziranje same sebe koje dijelim sada i s tobom

Kako vježbati ranjivost?

🦋 Kreni malim koracima: Ne moraš odmah dijeliti svoje najdublje tajne sa svima. Počni s nekim kome vjeruješ. Podijeli neku svoju malu nesigurnost, neku brigu koja te muči. Primijeti kako se osjećaš i kakva je reakcija druge osobe. Vjerojatno će biti puno pozitivnija nego što tvoj unutarnji kritičar očekuje.

🦋 Dnevnik ranjivosti: Piši o svojim osjećajima. Što te plaši kod pokazivanja ranjivosti? Odakle taj strah dolazi? Samo zapisivanje može donijeti veliko olakšanje i jasnoću. Možeš si postaviti pitanje: "Što bi se najgore moglo dogoditi ako pokažem ovu svoju stranu?" A onda: "Što bih time mogla dobiti?"

🦋 Razlikuj ranjivost od pretjeranog dijeljenja: Biti ranjiv ne znači istresti sve svoje probleme na svakoga. To je svjesno dijeljenje svojih unutarnjih stanja s ljudima koji su zaslužili tvoje povjerenje i u situacijama gdje je to prikladno. Postavi zdrave granice.

🦋 Vježbaj reći "ne znam" ili "trebam pomoć": Toliko smo naučene da moramo sve znati i sve moći same. Ali priznati da nešto ne znamo ili zatražiti pomoć je ogroman znak snage i autentičnosti.

A sada, o blagosti prema sebi...

Oh, kako nam je ovo potrebno! Koliko puta si se uhvatila da samu sebe kritiziraš riječima koje nikada, ali baš nikada ne bi uputila svojoj najboljoj prijateljici? Sjećaš se mog iskustva s leđima? Prva reakcija – samokritika. A što bi bilo da sam odmah rekla: "Ok, tijelo mi šalje poruku. Pretjerala sam. Sad trebam stati, odmoriti se i biti nježna prema sebi."?

Biti blaga prema sebi znači prihvatiti da smo ljudska bića, da griješimo, da imamo loše dane, da nismo uvijek na vrhuncu. To znači pružiti si utjehu, razumijevanje i ljubav baš onda kad nam je najteže.

Kako njegovati blagost prema sebi?

💌 Test najbolje prijateljice: Kad kreneš u samokritiku, zaustavi se i zapitaj: "Što bih sada rekla svojoj najboljoj prijateljici da prolazi kroz ovo?" Onda te iste riječi uputi sebi. Možda zvuči jednostavno, ali djeluje čudesno.

💌 Svjesni dodir utjehe: Kad osjetiš da si pod stresom, ljuta na sebe ili tužna, stavi ruku na srce ili nježno zagrli samu sebe. Fizički dodir aktivira osjećaj sigurnosti i smirenosti. Diši duboko i reci si nešto poput: "U redu je. Teško je sada, ali proći će. Tu sam za sebe."

💌 Preoblikuj unutarnjeg kritičara: Zamisli svog unutarnjeg kritičara kao nekog preplašenog lika koji te zapravo pokušava zaštititi na nespretan način. Zahvali mu na brizi, ali mu nježno reci da preuzimaš stvar u svoje ruke na ljubazniji način. Umjesto "Opet si pogriješila, nesposobna si!", pokušaj s "Ok, ovo nije ispalo kako sam planirala. Što mogu naučiti iz ovoga? Kako mogu drugačije sljedeći put?"

💌 Mala djela ljubavi prema sebi: Što ti sada treba? Topla kupka? Šetnja prirodom? Razgovor s dragom osobom? Omiljena pjesma? Pet minuta mira uz šalicu kave? Svjesno si priušti male trenutke njege i pažnje, posebno u izazovnim danima. Ne čekaj da "zaslužiš" odmor ili nježnost. Trebaš ih jer si živa.

💌 Oprosti si: Svi griješimo. To je dio učenja i rasta. Kada nešto zezneš, priznaj si pogrešku, vidi što možeš naučiti, a onda si svjesno oprosti. Možeš to i zapisati: "Opraštam si što sam..." i onda pusti taj teret.

Zaključak

Dopustiti si biti ranjiva znači dopustiti si biti viđena u svojoj cjelovitosti, a to je temelj za duboke i iskrene odnose, prije svega onaj sa samom sobom.

Biti blaga prema sebi znači pružiti si gorivo ljubavi i prihvaćanja koje nam je potrebno da bismo rasle, iscjeljivale se i sjale punim sjajem.

Prekidanje generacijskih obrazaca samokritičnosti i straha od ranjivosti nije samo naš osobni zadatak, to je dar koji dajemo budućim generacijama žena. Svaki put kad odabereš blagost umjesto oštrine, svaki put kad smogneš hrabrosti biti ranjiva, ti mijenjaš svijet – počevši od svog vlastitog.

Zato te pozivam da danas napraviš jedan mali korak. Možda će to biti samo trenutak u kojem ćeš zastati i udahnuti prije nego krene samokritika. Možda ćeš podijeliti neki svoj mali strah s prijateljicom. Što god odabereš, znaj da je svaki korak prema većoj ranjivosti i blagosti prema sebi korak prema slobodnijem, sretnijem i ispunjenijem životu. Jer ti to zaslužuješ.

P.S. Ako želiš u 2025. osloboditi svoj potencijal i napraviti od života spektakl na svim poljima, besplatan program Probudi Kraljicu u Sebi je tu, preuzmi ga na linku ispod.

Veselim se vidjeti te! ❣️